Penalty-ul este o lovitură de la unsprezece metri, executată în fața portarului, fără alți apărători între cei doi. Se acordă pentru o infracțiune comisă în propriul careu, iar execuția corectă combină tehnica, calmul și respectarea regulilor. Jurnal24 prezintă esențialul pentru jucători și suporteri.
Pentru alte ghiduri despre reguli și tehnică, aruncați o privire pe Jurnal24, unde sportul este explicat pe înțeles.
Când se acordă lovitura de la 11 metri
Arbitrul dictează penalty când un jucător comite în propriul careu o greșeală sancționată cu lovitură liberă directă, de exemplu un fault asupra adversarului sau o atingere deliberată cu mâna. Locul faultului contează, nu cel al mingii în momentul fluierului.
Cum se execută corect
Mingea se așază pe punctul de penalty, iar toți ceilalți jucători rămân în afara careului și la cel puțin nouă metri de minge. Executantul trebuie să lovească înainte, iar mingea trebuie să se miște în față pentru ca faza să fie valabilă.
- alegeți din timp colțul și nu vă răzgândiți în ultima clipă;
- priviți mingea, nu portarul;
- loviți ferm, cu partea interioară sau cu cârligul piciorului;
- păstrați același ritual la fiecare execuție.
Mulți jucători preferă precizia în detrimentul forței: o minge lovită la colț, chiar cu viteză moderată, este greu de oprit.
Cum se apără
Portarul trebuie să rămână cu cel puțin un picior pe linia porții până la lovirea mingii. Poate încerca să citească postura executantului, unghiul șoldului și direcția privirii, dar nu are voie să avanseze înainte de lovitură.
Unii portari aleg să se arunce devreme, alții așteaptă. Fiecare strategie are riscuri, de aceea antrenorii de portari lucrează mult pe reflexe și pe studiul obiceiurilor adversarilor.
Ce se întâmplă dacă regulile sunt încălcate
Dacă executantul sau portarul greșește, decizia depinde de rezultatul loviturii. Când mingea intră în poartă, golul se validează, chiar dacă portarul a încălcat regula. Dacă ratează, încălcarea portarului poate duce la repetare, iar cea a echipei executantului, la lovitură liberă indirectă pentru adversar.
Penalty-urile la antrenament
Exersați de la distanța oficială, cu portar real, și simulați presiunea, de pildă cu un număr limitat de încercări sau cu o mică miză în echipă. Calmul se antrenează la fel ca tehnica.
Pentru cei care combină fotbalul cu alte sporturi de anduranță, merită citit și materialul despre ciclism și înot, care ajută la construirea unei condiții fizice solide.
Greșeli frecvente ale executanților
Cea mai des întâlnită greșeală este schimbarea deciziei în ultimul moment. Jucătorul care se uită la portar și își modifică direcția pierde de obicei precizia. A doua este lovitura prea slabă, spre mijlocul porții, unde portarul ajunge ușor.
Mai există și grăbeala: mingea este luată din mâna arbitrului și așezată în fugă, fără respirație și fără rutină. Câteva secunde de pauză ajută mintea să se liniștească și corpul să execute exact ce a repetat la antrenament.
Penalty-ul în serie de departajare
La finalul unui meci decis prin execuții consecutive, aceleași reguli se aplică, dar presiunea crește. Fiecare echipă execută pe rând, iar ordinea este stabilită de antrenor. Portarul își poate nota în prealabil obiceiurile executanților, dar decizia finală rămâne pe seama câtorva secunde de curaj.
Recomandare practică
Alegeți un singur stil de execuție, repetați-l în fiecare antrenament și verificați periodic regulile. Pentru mai multe explicații despre regulile jocului, urmăriți și Jurnal24.
